酵素ダイエット いつも、すぐそば。
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先日購入した酵素ドリンクで、やっとこさゆるファスティング始めました！回し者じゃないので、効果のほどは率直に書いていきたいと思います。
使用した酵素はこちら。味はクセや匂いなど気にならず、桃や梅ジュースの原液のような感じです。炭酸水で割って飲むと、結構お腹にたまります。
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3本買うと玄米と炭酸水も貰えるらしいんですが、私はとりあえず1本にしたので、炭酸水は別途購入。
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この酵素を使った本気のファスティングのやり方だと、朝晩は食事なしで昼のみ玄米ご飯と梅干しのみ、口寂しければ大根サラダを食べてOKで酵素は1日あたり8杯を目安に飲むそうです。
ちょっとここまでやるのは不安で、もっとゆるいやり方でもOKらしいので、私流にアレンジしてゆるファスティングをすることにしました。
こんなスケジュールで進めます。
朝ごはん なし酵素ドリンク1杯昼ごはん 玄米かもち麦のおにぎり1つ2.3時間あけて酵素ドリンクを2杯夜ごはん 玄米ごはんと大根サラダ、オクラなどの野菜少し空腹感があれば酵素ドリンク1杯
これを3日ほど行って様子を見て、それ以降を考えようと思います
あと、ファスティング初期は怠くなったりすることがあるそうで、そのあたりも書けたらと思います。運動も最初は無理しない方がいいみたいで、ストレッチとながらエクササイズ、なるべく歩くようにくらいにしておきます。
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酵素ダイエット 人をむすぶ、街をつなぐ。
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